Stepmill | O equipamento ideal para os seus GAP

Quando se trata de treino, quem treina com dedicação e profissionalismo opta por equipamentos que lhe permita atingir os melhores resultados no menor tempo possível, porque muito poucas pessoas têm tantas horas quanto gostariam de dedicar ao fitness. Se este for o seu caso, recomendamos-lhe o equipamento perfeito para o conseguir: stepmill, Abaixo, irá descobrir alguns dos seus múltiplos benefícios.


Ter uma destas máquinas é como ter uma escada inteligente em casa, o que lhe permite treinar com intensidade, sem impacto no seu corpo (desde que a utilize corretamente) e de uma forma divertida. As powermills, como também são conhecidas, quando utilizadas bem e com frequência suficiente combinam os benefícios das passadeiras, das escaladoras antigas e das bicicletas elípticas para que fique com um corpo bem torneado em pouco tempo.


Porque dizemos que são ideais para os seus GAP? Porque é uma atividade aeróbica que simultaneamente fortalece e tonifica os glúteos, abdominais e pernas. Desta forma, poderá conseguir um ventre liso, o sonho de todas as mulheres e também de muitos homens, e uma cintura bem definida, independentemente da sua idade ou condição física, uma vez que poderá ir aumentando a exigência à medida que as suas capacidades aumentam.

 

QUAIS SÃO AS VANTAGENS DE TREINAR COM UMA STEPMILL?

Quer a utilize no ginásio ou, melhor ainda, compre uma para si para que a possa utilizar sempre que tiver disponibilidade, estes equipamentos também são considerados como uma máquina CNC devido ao seu sistema de Controlo Numérico Computorizado (computador), o que lhe permitirá obter, entre outros, os seguintes benefícios:

 

    • Aumento do desempenho do sistema cardiovascular. Tanto o ritmo cardíaco quanto a capacidade respiratória são grandemente melhorados com uma máquina para subir escadas. E se a utilizar com frequência, notará que a sua resistência cardiovascular aumentará e a sua circulação sanguínea melhorará.

 

    • Aumento da resistência muscular. Os seus músculos, de uma forma geral, e os músculos das pernas em particular, tornar-se-ão mais firmes e resistentes com a utilização contínua de uma máquina swings stepper, e mais ainda se for uma stepmill profissional. Isto para não mencionar a excelente tonificação que os seus glúteos e pavimento pélvico alcançarão.

 

    • Máximo de calorias queimadas. Trabalhar com uma powermill é um dos treinos mais exigentes e, sem dúv perder peso. E tudo isto com uma máquina pequena e compacta que pode ser colocada em qualquer canto da casa e ser movimentada com facilidade graças às suas práticas rodas.

 

    • Controlo simples de todas as funções. Uma das vantagens de uma máquina CNC é o facto de a tecnologia lhe permitir controlá-la de modo instintivo e rápido através da sua consola LCD. Assim, poderá começar a atividade, parar e ajustar a sua velocidade ou plano de treino utilizando apenas os dedos, sem ter de interromper a sua rotina de exercício.

 

 

PRECAUÇÕES NA UTILIZAÇÃO DE UMA MÁQUINA DE STEP

Subir e descer escadas tem um baixo impacto quando é feito numa máquina especializada como uma powermill, pelo que não terá de temer pelos seus tornozelos e joelhos, nem pelas suas costas. No entanto, deverá ter cuidado com a sua postura e não deverá descansar o seu peso nos braços se quiser trabalhar a uma velocidade superior à que as suas pernas permitem.

Se não mantiver a verticalidade, mas tentar mover-se horizontalmente, irá causar problemas nas áreas lombar, dorsal e cervical. Por outro lado, poderá tirar partido do equipamento para corrigir desvios anteriores e melhorar a postura, tudo de acordo com as instruções do seu médico.

Todas as máquinas de step, como as mencionadas acima, ou outras que possa encontrar na Mundo Fitness, serão úteis para acondicionar o seu corpo. E não precisa de se preocupar com o seu nível atual, porque a sua stepmill foi concebida para executar rotinas de baixa, média e alta intensidade por parte de principiantes, de utilizadores frequentes ou de escaladores profissionais Visite o nosso site e descubra todo um mundo de equipamentos adequados às suas necessidades!

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