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Comprar um conjunto de halteres na Mundo Fitness
Se procura tonificar e aumentar a sua massa muscular, então deverá incluir algum peso nos seus treinos, de
modo a queimar calorias de forma mais uniforme e eficiente. Neste sentido, ao fazer exercício em casa, será
essencial que adquira um conjunto de halteres de diferentes quilos, para que possa alcançar os resultados
desejados durante as rotinas.
De facto, muitos tutoriais e vídeos publicados nas redes sociais indicam que poderá utilizar garrafas de
água, sacos com artigos no interior e um grande número de livros para trabalhar com peso. No entanto, o
nosso conselho é que compre um conjunto de halteres, uma vez que este lhe dará um controlo mais eficaz da
massa com que está a treinar.
PORQUE É QUE É ACONSELHÁVEL QUE COMPRE UM KIT DE HALTERES?
Se não trabalhar com um peso de qualidade, como um kit de halteres, poderá sofrer vários inconvenientes ao treinar. Estes incluem:
Dificuldade em agarrar. O suor poderá fazer com que pegues no peso de forma inapropriada. Ao passo que um conjunto de halteres qualificado fornece uma geometria e um revestimento apropriados para evitar tais falhas ou acidentes.
Desenvolvimento muscular irregular. Se não houver precisão no peso dos objetos que levanta durante a sua rotina de treino, poderá estar a manipular um valor diferente em cada lado do corpo; e, isto poderá resultar num crescimento desigual ou não homogéneo da massa muscular. Um pack de halteres é a melhor opção para evitar esse problema.
Posições perigosas. Se não se aperceber de que existe uma variação significativa no peso que utiliza durante o seu treino, poderá estar a inclinar-se para um lado ou para o outro; o que trará problemas de mal posicionamento da coluna.
VANTAGENS DE INCORPORAR PESOS NAS ROTINAS
Neste caso, os benefícios de comprar um kit de halteres e de o utilizar para treino são extraordinários. Conheça alguns:
Maior elasticidade das articulações. Embora o treino com pesos esteja frequentemente associado à rigidez muscular, na realidade, o treino com halteres promove a flexibilidade articular e minimiza o risco de doenças associadas.
Fortalecimento do sistema ósseo. As repetições controladas com peso adicional ao do seu corpo ajudam a aumentar a densidade óssea, o que se traduz numa maior resistência a fraturas.
Diminuição da gordura corporal. Fazer cardio é uma boa escolha para queimar calorias; contudo, para ser mais eficiente, é necessário utilizar um conjunto de halteres durante o exercício. Isto está associado, por outro lado, à tonificação muscular e cutânea, ou seja, reduz a flacidez.
Equilíbrio cerebral. Alguns estudos demonstraram que o levantamento de peso reduz as patologias associadas às tonturas, típicas do avançar da idade. Assim, investir num pack de halteres será uma boa decisão para o rejuvenescimento corporal.
